距离东亚足球锦标赛揭幕仅剩最后几天，中国国家男子足球选拔队正在紧张备战，7月17日下午，球队在青岛集训基地完成了出征前的最后一堂高强度训练课，主教练久尔杰维奇在训练前召集全体队员，发表了一段长达15分钟的讲话，重点为球员减轻心理压力，强调“享受比赛过程比结果更重要”。
备战进入冲刺阶段 战术演练精益求精
青岛的夏天气温已然攀升至30度以上，但这丝毫没有影响球队的备战热情，训练场上，球员们按照教练组的要求，正在进行有针对性的战术演练，助理教练们不时吹停训练，对球员的跑位和传球路线进行细致指导。 来看，球队重点演练了防守阵型的保持和攻防转换的节奏控制，在分组对抗中，教练组特别强调了前场丢球后的立即反抢，以及由守转攻时的快速出球,这些细节的打磨显示出教练组对比赛可能面临困难的充分预判。
训练场上，球员们神情专注，汗水早已浸透了他们的训练服，尽管疲劳可见，但没有一个人降低训练标准，来自上海海港的后卫李帅表示：“教练组为我们制定了详细的备战计划，每一天都有明确的训练目标，我们正在逐步调整状态，争取以最佳面貌迎接比赛。”
主帅主动减压 强调比赛过程重要性
在当天训练开始前，久尔杰维奇将队员们召集到一起，发表了一段充满激情的讲话，这位塞尔维亚教练没有强调战术细节,而是着重于为球员减轻心理负担。
“我希望你们放下所有压力，在场上展现出自己的实力。”久尔杰维奇对围拢在身边的球员们说道，“这是一次宝贵的比赛机会，是你们展示中国足球面貌的舞台，不要考虑结果，专注于比赛过程，享受与强队交手的每一分钟。”
据了解，这是久尔杰维奇自接手球队以来，首次如此明确地提出“减压”的要求，教练组意识到，由于这支队伍以年轻球员为主，大赛经验相对缺乏，容易在重要比赛中产生紧张情绪,影响技术发挥。
一位队内人士透露：“教练非常清楚球员的心理状态，他特意选择在训练前讲话，是希望球员能够带着轻松的心态完成备战，避免过度紧张导致不必要的伤病。”
年轻阵容充满活力 球员期待证明自己
本次出征东亚杯的中国队以年轻球员为主，平均年龄不到24岁，其中有多达12名球员代表国家队出场次数不足5次，7人甚至还没有国家队出场记录，这支年轻化的队伍虽然缺乏大赛经验,但却充满了活力和求胜欲望。
来自成都蓉城的中场球员罗皓表示：“能够代表国家队出战是一种荣誉，我们不会考虑太多外界因素，就是全力以赴打好每场比赛，教练告诉我们只要发挥出正常水平就可以，这让我们更加放松。”
尽管阵容年轻，但球队中仍有少数老将坐镇，作为队中经验最丰富的球员之一，来自上海申花的前锋于汉超在训练中不断提醒年轻队友们的跑位和防守职责。“年轻球员需要这样的比赛来积累经验，重要的是他们能够展现出自己的特点，不要被比赛压力束缚。”
对手实力强劲 教练组做好困难准备
本届东亚杯，中国队与日本、韩国和中国香港队同分一组，根据赛程安排，中国队将于7月20日首战对阵韩国队，随后在24日迎战日本队,最后在27日与中国香港队交手。
韩国队和日本队都已经公布了参赛名单，虽然两队都没有召回在欧洲效力的球员，但仍然派出了实力强劲的国内联赛阵容，韩国队由保罗·本托执教，招入了多名参加过去年世界杯预选赛的球员；日本队则由森保一执教，全部由J联赛球员组成,其中不少人有望参加年底的世界杯。
面对强劲对手，久尔杰维奇在训练中着重演练了防守战术，从训练内容看，球队很可能采取稳守反击的策略，首先确保防守阵型的稳固,然后利用前场球员的速度寻找进攻机会。
教练组已经收集了三个对手最近的比赛录像，并进行了详细分析，每位球员都收到了关于自己对位球员特点的详细资料,以及比赛中需要注意的事项。
医疗团队全面保障 确保球员最佳状态
为了应对密集的赛程，球队医疗组做好了充分准备，在每堂训练课后，医疗团队都会为球员提供恢复性治疗，包括冰浴、按摩和理疗等服务。
医疗组负责人表示：“我们针对每个球员的身体状态制定了个性化的恢复方案，确保他们能够以最佳状态迎接比赛，青岛的训练基地设施完善，为我们提供了很好的保障条件。”
值得一提的是，久尔杰维奇在训练安排上也科学合理地将大运动量训练与恢复性训练相结合，避免球员在赛前出现疲劳积累，训练中的对抗环节也控制在合理强度内,防止意外伤病发生。
球迷期待新面貌 舆论环境更为宽容
与以往大赛前的高期待不同，这次舆论对这支年轻的国家队表现出更为宽容的态度，多数球迷和媒体认识到这是锻炼新人的机会,不应该过分强调比赛成绩。
在社交媒体上，许多球迷表达了对年轻球员的支持。“希望年轻人放下包袱，打出自己的特点”、“成绩不重要，重要的是看到进步和拼搏精神”,这类评论获得了大量点赞。
这种相对宽松的舆论环境有利于年轻球员轻装上阵，足协高层也在不同场合表示，本届东亚杯的重点是考察新人，为未来做准备,不会对成绩有硬性要求。
最后备战有条不紊 全队期待展现新气象
随着比赛日益临近，球队的备战工作进入最后阶段，按照计划，球队将于7月18日前往比赛地日本名古屋,适应当地的气候和场地条件。
在青岛的最后一练结束后，久尔杰维奇再次简短地鼓励了球员：“我相信你们的能力，只要按照我们的准备去做，就能够踢出好的比赛，你们代表的是中国足球，让全国人民看到你们的努力和进步。”
队员们带着坚定的眼神离开训练场，他们清楚面临的挑战，但也充满了迎接挑战的决心，这支年轻的国家队将在东亚杯的舞台上展现怎样的精神面貌,值得期待。
无论结果如何，这次经历都将为这些年轻球员的成长提供宝贵财富，中国足球的复兴之路需要这样的积累，需要年轻一代通过与国际强队的交手不断学习和进步，即将开始的东亚杯,正是这个过程的重要一步。